宝宝的睡眠问题常常困扰新手宝爸宝妈们，宝宝睡觉时吃手怎么办呀，宝宝睡觉要抱着东西怎么干预啊，宝宝睡觉时怎么没有昼夜规律，让我们来一起了解宝宝睡眠的常见问题。

1.睡前吃手要干预么？

吃手一般不需要干预，婴儿开始协调自己身体的最初标志就是越来越频繁地把拳头放进嘴里咀嚼或吮吸。随着婴幼儿的逐渐发育，他渐渐能够把拳头移动到自己嘴边，并一直放在那里。在他醒着时，不管是自己的拳头还是类似的东西放到他的嘴边.他都会去吮吸。但是如果睡前吃手时间过长(超过半小时)，要考虑婴幼儿是否已经过度疲劳或自我安抚能力不足。照护者可以给他一些替换物，如奶嘴、棉织物等，也可以抱抱他，握住他的手按摩，而非完全无视。对大一些的幼儿，还有专门戒吃手指的绘本可以选用。

吃手一旦依赖会很难戒除。2岁以前问题尚小，年龄大时仍依赖吃手，则可能引起牙齿排列和面型的改变，需要干预。

2.借助熟悉的物品人睡需要干预么？

有的婴幼儿要抱着玩偶或者手里抓着东西才肯入睡，有的婴幼儿睡前有吃被子（毯子等）或者一定要抓着妈妈的头发、睡在妈妈肚皮上等习惯，戒除方法同睡前吃手，戒除要点就是“坚持”。 

3.婴幼儿会不会出现昼夜颠倒的睡眠？

婴幼儿刚出生时，生物节律尚未建立。但是白天相对明亮，婴幼儿会维持活动量，睡睡醒醒；夜间幽暗、安静，婴幼儿会持续睡，逐渐昼夜节律就建立起来了。当婴幼儿出现昼夜颠倒时，白天就应避免过长的连续睡眠（超过2-3小时），照护者要叫醒婴幼儿吃奶、活动。有些已经习惯于昼夜颠倒的婴幼儿，则需要从早晨按时叫醒开始调整。

4.拖延入睡怎么办？

随着婴幼儿年龄增长，有的孩子入睡特别费劲，一会儿要喝水，一会儿要讲故事，已经很困了，就是拖着不睡，结果过了困的时间点没睡，反而越来越精神，早上却起不来。入睡困难的时候，首先要检查是否午睡比较晚又睡得太长。其次要注意帮助婴幼儿舒缓情绪，理解和接受睡眠的时间到了。具体方法有:

（1）列出要做的事情。这个方法对1.5岁以后的婴幼儿有效。用大一些的纸张，以简笔画的方法画出婴幼儿每天睡前要做的事情，完成每件事情后打钩。制作表格的时候，照护者要让婴幼儿一起参与设计，以便在执行过程中，他能够配合。

（2）睡前用心陪伴婴幼儿，不要分心。否则，婴幼儿感知到你在他睡后可能会离开，反而更不易入睡。

作者：杨丽

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